A型血人的睡眠習(xí)慣?

A型血人的睡眠慣?不同血型人的睡眠慣不一樣，A型血人的睡眠慣又是如何？A型血難以入睡 ，經(jīng)常睡眠不好，那么針對(duì)A型血睡眠不好的情況又將如何改善?下面起名網(wǎng)血型與性格欄目向您詳細(xì)介紹介紹.

A型血人的睡眠慣又是如何？

睡眠慣會(huì)影響一個(gè)人的健康，人生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，對(duì)睡眠的問(wèn)題我們可不能小視哦?！　?/p>

A型的人很神經(jīng)質(zhì)，只要有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，馬上就會(huì)醒過(guò)來(lái)，因此A型的人經(jīng)常睡不好，可說(shuō)是“睡眠極淺”型的。只要有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)馬上就會(huì)醒過(guò)來(lái)。他們通常的情況是，堅(jiān)持到最后，體力不支了，才倒頭睡著。

 

A型血人的睡眠小百科

A型血人的睡眠小百科：人的睡眠是分為入睡、淺睡、深睡、延續(xù)深睡幾個(gè)階段的，深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量直接關(guān)系到機(jī)體休息得到不到位。通常A型血的人即使睡著了，神經(jīng)也并沒(méi)有放松，處于一種預(yù)警狀態(tài)，“深度睡眠”的時(shí)間較之其他幾個(gè)血型的人要少，自然也是睡得最辛苦的人。

A型血的人的睡眠質(zhì)量是最差的，我想這應(yīng)該來(lái)自于A型血的人與生俱來(lái)的一種焦灼感。為了第二天的考試、約會(huì)、出行等事情久久不能入睡，甚至導(dǎo)致第二天沒(méi)精打采的情況經(jīng)常發(fā)生在A型血的人身上。

A型血人提高睡眠質(zhì)量的十個(gè)方法

1.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

2.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

3.睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

4.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。

5.選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

6.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。

7.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

8.大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。

9.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

10.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

最后提醒，失眠的時(shí)候不要給自己壓力，因?yàn)閴毫?huì)讓你更睡不著。