秋老虎是什么意思

秋老虎是什么意思

小面是起名網小編為大家整理的秋老虎的意思，歡迎大家閱讀哦。

秋老虎的意思

秋老虎是對立秋后重新出現短期炎熱天氣的俗稱。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

秋老虎的表現

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎（）來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

秋老虎從什么時候開始

一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數約7-15天。

怎樣應對秋老虎

秋老虎期間，人人都熱得直喘氣，那你知道要如何應對秋老虎嗎？小編來為您解答。

一、做好防暑工作

雖然進入立秋了，但并不表示天氣就立馬轉熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。

一個是飲食方面，夏季里經常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果。

另一個方面就是做好防暑措施，要盡量減少外出的次數，同時還要做好防曬措施，避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。

二、做好除燥工作

“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作。一方面我們要在家里或者辦公室地點擺上一盆水，水分蔓延到空氣中后，空氣的濕潤度也會提高。另一方面，除了必須要做的多喝水外，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果

三、做好除濕工作

夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的，而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作，俗話說“秋前秋后一場雨”，每每在立秋前后，通常就是會有持續(xù)性的（）陰雨天氣出現，這個時候天空經常會突然飄著雨，晴雨無常，讓人難以捉摸。

四、繼續(xù)防治“空調病”

夏季很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里，雖然吹空調很涼快，但是吹多了，身體就會出現感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象，這些現象也被稱作是“空調病”。

雖然已經立秋，但是天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由于慣吹空調了，所以這個時候依然選擇呆在空調房里。但是這個時候雖m.jsylc.cn然白天氣溫炎熱，但是晚上的時候，氣溫已經變得不再沉悶，晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風，如果在晚上還是繼續(xù)吹空調的話，那么就造成體內的濕氣加重，同時，身體也更容易會感冒。

秋老虎期間怎么養(yǎng)生

養(yǎng)成已是當下最熱門的話題之一，對于像秋老虎這般逆天的天氣，養(yǎng)生尤為重要，你知道秋老虎期間怎樣養(yǎng)生嗎？

一、早晚溫差漸大預防感冒

立秋養(yǎng)生，再加上時而來襲的臺風影響，可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。提醒市民在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。

二、朝喝鹽水晚喝蜜

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內多余的鈉。

三、養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

四、多睡一小時

正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時采（）取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。睡覺姿勢張弛有度，身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。

五、飲食注意預防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

六、多運動

要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數健身教練的建議是多做些中等強度的鍛煉，也就是讓心跳達到目標心率70%至80%的運動。

七、記得補充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

八、吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。

但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

九、注意心理調節(jié)

造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。他們往往覺得自己活著是有罪的，顯得自卑、自閉，臨床表現為情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等，最后甚至會自傷、自。

秋老虎來臨適合吃什么

吃是人類永恒的主題，秋老虎來臨時，根本熱得人不想吃飯，接下來，小編告訴大家，秋老虎來臨適合吃什么。

一、山藥百合大棗粥

原料及做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。

二、雙海生津

秋季氣候多變，是流行性感冒、咽喉炎等疾病逞兇的時節(jié)。廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜介紹，為了增強抵抗力，初秋可適當攝入牡蠣、蝦蟹魚、海帶、蜇皮等海產品，攝入蛋白質及鋅元素，改善食欲不振、抵抗力下降等問題。

原料及做法：海帶100克，海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱至熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調制而成。

功效：潤肺清熱，補血美容。對慢性干咳、咽喉炎等有益。

三、老鴨湯

秋季養(yǎng)陰最適合吃鴨子，但著名養(yǎng)生專家王鳳岐介紹，從養(yǎng)生角度講，鴨子無論是油炒、煎烤、鹵醬著吃，都會有油、鹽過量的問題，所以最好是煲湯。如想在湯里加點“補藥”，建議應放具（）有滋陰或健脾、補氣功效的食材，例如山藥、黃芪、枸杞、沙參等。

四、小麥和大麥

各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處。

五、大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢。

六、水果

最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質——鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。

七、蔬菜類食物

在抗秋老虎的食物中，蔬菜是最好的一種，這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學物，抗氧化物。哈佛的一個研究發(fā)現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。

八、全谷類食物

全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不饑餓，同時還可以促進你的消化。每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥;大麥;黑麥;谷子;藜;糙米;野生稻和全麥意大利面食，面包，面包和谷類。

九、紅薯

這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿卜素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯里的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料，烤出來的紅薯還是那么美味的。

十、西紅柿

夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

十一、雞蛋

其實雞蛋是很好的膽堿來源物，膽堿是一種必需的營養(yǎng)素，特別是對孕婦來說，這種營養(yǎng)素更為重要了。研究表明，雞蛋提供的一些成分，可以促進眼睛健康，并有助于防止老年性黃斑變性，防止老年人的失明現象。

秋老虎排毒必吃的三道菜

涼拌醋木耳

由于夏天身體產生的熱毒毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。

海帶冬瓜湯

海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。  

豬血燉豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。

在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。

做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

秋老虎期間怎樣防暑

秋老虎期間防暑是非常重要的，千萬不要以為盛夏已過，防暑已成過眼云煙，以下是秋老虎期間防暑方法。

一、在大汗淋漓時，不少人會選擇快速冷卻身體的冷水浴，這種方法不可取。正確的做法是選擇略高于體表溫度的溫水浴，浴后會感覺身體更加舒爽。

二、早睡早起護陽氣

應開始早臥早起，與雞俱興，這是由于早睡有利于保護人體的陽氣。秋天也是鍛煉的好季節(jié)，要加強室外活動，如跑步、打球等。

三、少吃辛辣多吃酸

秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是由于辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以立秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西（）紅柿等，還要禁寒涼。因秋天多風燥，膳食要多喝粥。西瓜、梨、黃瓜等要適量減少，因為進入秋季后吃太多寒涼性的食物可能會傷及脾胃。飲食上不能過于清淡，營養(yǎng)很重要，可適當的多吃一些肉類。

四、解暑藥品少不了

藿香正氣水，用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，都有良好的作用。