時間:2019-01-11 14:42 分類:節(jié)日習(xí)俗 作者:清風(fēng)煙雨 咨詢大師
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,會在早晨發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面,而白露也因此得名,詩經(jīng)中也曾寫到“蒹葭蒼蒼,白露為霜”。到了白露節(jié)氣后就要開始進(jìn)入深秋了,注重養(yǎng)生的人會疑惑什么食物對身體好?以下是白露節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生。
一、白露節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生水果篇
▽梨
俗話說“白露打棗,秋分卸梨”,白露時節(jié),正是梨子上市的時候,而白露吃梨有助于滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁,有潤肺、通便秘、利消化、祛痰化咳的作用,對心血管也有好處,但梨是寒性水果容易傷脾胃,不建議多吃,也可以用梨榨汁或燉甜湯。
▽蘋果
蘋果富含果膠、纖維素、維生素c等,有很好的降脂作用,且蘋果不僅可以直接吃,也可以切成片貼在臉上,對皮膚有滋養(yǎng)的作用。
▽柑橘
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。但是陰虛火旺體質(zhì)者,多食柑橘可能會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
▽葡萄
葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首,常被人們視為珍果,不僅營養(yǎng)豐富還有很多用處,既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且葡萄的果實、根、葉都能入藥。
▽石榴
石榴性溫,具有生津液、止煩渴作用,津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、蟲止痢。
二、白露節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生
▽山藥
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效,《本草綱目》中有記載,山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”,白露時節(jié)吃山藥有利于補(bǔ)肺腎。
▽大棗
大棗具有寧心安神、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、益智健腦、抗過敏、提高免疫力的作用,也可以防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
▽紅薯
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
▽菊花
菊花可疏風(fēng)平肝、清心除煩、生津明目、解酒毒、祛燥潤喉,對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶,達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
1、早晚及時添加衣服
白露作為溫差最大的節(jié)氣,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā),因此人們尤其要注意保暖,中醫(yī)有句俗話叫“白露身不露,寒露腳不露”,也就是說白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常,損傷脾胃陽氣。
2、搓耳泡腳,補(bǔ)養(yǎng)腎氣
白露時節(jié)涼意漸濃,有些人可能會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀。小編建議大家晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘,水要沒過腳腕,泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
03、夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,雖然白天的氣溫肯能還會有三十多度,但夜晚較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更是明顯。因此,大家要注意早晚添加衣被,睡覺不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
04、寧神定志,保持微笑
白露時節(jié),氣溫的變化可能會使人情緒波動較大,因此大家要保持神志安寧而平和。中醫(yī)建議大家多笑,因為笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、消除疲勞、恢復(fù)體力。
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