時(shí)間:2019-01-31 10:34 分類:節(jié)日習(xí)俗 作者:清風(fēng)煙雨 咨詢大師
谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣,也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣,有“雨生百谷”之意。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,“四時(shí)陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根”,可見節(jié)氣不一樣,養(yǎng)生的方法也不一樣。根據(jù)谷雨對(duì)人體的影響,這里整理了谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生,供大家參考。
一、谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生
01、適當(dāng)春捂
俗話說,“清明斷雪,谷雨斷霜”,谷雨之后便是夏季臨近,預(yù)示寒潮天氣基本結(jié)束。但是這時(shí)是由春到夏的過渡階段,南北大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn),且溫差較大,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)炎熱如夏,又會(huì)有冷空氣南下的情況發(fā)生,因此大家要適當(dāng)“春捂”,及時(shí)增減衣物,避免受寒感冒。
02、避免接觸過敏源
谷雨時(shí)節(jié)是人們踏春的好時(shí)節(jié),也最易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病,過敏性體質(zhì)者在這期間要特別注意防護(hù)。外出時(shí)盡可能選擇浮塵較輕的時(shí)段,或佩戴口罩;多喝水,適當(dāng)多吃些清肺、潤肺食物,早晚用冷水洗鼻子和揉搓鼻翼,都有助于緩解過敏。
03、保護(hù)關(guān)節(jié)
在谷雨前后,因雨水較多,空氣濕度較大,風(fēng)濕頑疾也容易復(fù)發(fā),因此在日常生活中要注意,不要在潮濕之地待得太久,同時(shí)注意關(guān)節(jié)部位的保暖,防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖,不要著涼,多曬太陽,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
04、不宜過度運(yùn)動(dòng)
谷雨時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí),需遵循“懶散形骸,勿大汗,以養(yǎng)臟氣”,可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等較為緩和的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)楹篂榻蛞核?,只有春季注意陽氣的有序升發(fā)與津液固護(hù),才能保證在夏季的時(shí)候氣血充盛。
二、谷雨飲食養(yǎng)生
01、食香椿
谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié),香椿醇香爽口營養(yǎng)價(jià)值高,有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機(jī)體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、蟲之功效。香椿的吃法很多,最常見的有香椿煎雞蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等。
02、喝谷雨茶
谷雨茶又叫二春茶,俗話說“陽春三月試新茶”,谷雨茶梢芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質(zhì)柔軟,富含多種維生素和氨基酸,茶葉鮮活,香氣怡人。谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清熱、祛病延年的功效。
03、多吃健脾的食物
在谷雨時(shí)節(jié),人肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,是身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī),應(yīng)適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩J秤靡恍┮娓窝a(bǔ)腎的食物,還可多吃健脾胃、去濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等,為安然度夏打基礎(chǔ)。谷雨陽氣升發(fā),易出現(xiàn)“春火”的情況,也就是上火,因此飲食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜,如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等,有清熱祛火、通利二便的作用。
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